Koja su prehrambena ograničenja tijekom prije natalnog pregleda?

Hej tamo! Kao dobavljač prije natalnog provjere, vidio sam puno mama - proći kroz prenatalno putovanje. Jedno od najčešćih pitanja koje postavljam je o ograničenjima prehrane tijekom prije natalnih pregleda. Dakle, zaronimo pravo i razgovarajmo o onome što biste trebali, a što ne biste trebali jesti u ovom ključnom vremenu.

Zašto je prehrana bitna u prije natalnim provjerama

Prvo, shvatimo zašto je prehrana tako velika stvar tijekom prije natalnih pregleda. Zdrava prehrana super je važna i za mamu i za dijete. Pomaže u pravilnom razvoju djeteta, smanjuje rizik od komplikacija tijekom trudnoće, a također čini da se mama u cjelini osjeća bolje.

Kad dođete na svoje prenaponske preglede, ne gledamo samo vaše fizičko zdravlje u smislu krvnog tlaka, težine i svega toga. Također nas zanima što stavljate u svoje tijelo. Hrana koju jedete je gorivo za rast vaše bebe, pa je ključno donijeti pravi izbor.

Hrana za prihvaćanje

Voće i povrće

Voće i povrće su obavezni - imaju u vašoj prehrani prehrani. Prepuni su vitamina, minerala i vlakana. Na primjer, naranče su bogate vitaminom C koji pomaže u apsorpciji željeza. Špinat je sjajan izvor folata, koji je super važan za sprječavanje oštećenja neuronske cijevi u djetetu. Cilj je jesti razne boje svaki dan. Crvene jagode, zelena brokula i žute banane - što je raznovrsnije, to bolje.

Mršavi proteini

Mršavi proteini poput piletine, ribe i graha su neophodni. Pomažu u rastu i popravku tkiva i kod vas i vaše bebe. Riba, posebno masna riba poput lososa, također je sjajan izvor omega - 3 masnih kiselina. Ove su masne kiseline važne za razvoj mozga i očiju vaše bebe. Ali budite oprezni s vrstom ribe koju odaberete. Neke ribe mogu biti visoko u Merkuru, o čemu ćemo razgovarati kasnije.

Cijela žitarica

Cjelovite žitarice poput smeđe riže, cjelovita - pšenični kruh i zob su izvrsni za vas. Oni pružaju stalan izvor energije, a također su visoki u obzir vlakna, što može pomoći u sprječavanju zatvor - čest problem tijekom trudnoće.

Namirnice koje treba izbjegavati

Visoka - živa riba

Kao što sam već spomenuo, neke ribe mogu biti visoka u Merkuru. Merkur može biti štetan za živčani sustav vašeg djeteta. Ribe poput morskog psa, ribe mača, king skuša i pločica su visoka u živu i treba ih izbjegavati. Umjesto toga, odlučite se za ribu s niskom živom poput lososa, škampi i soma. Možete provjeritiKaseta za test bakljeDa biste dobili više informacija o cjelokupnom zdravstvenom prije natalnog zdravlja, koji također uključuje aspekte koji se odnose na zdravlje izazvane prehranom.

Nepasterizirani mliječni proizvodi

Nepasterizirani mliječni proizvodi mogu sadržavati štetne bakterije poput listerije. Listerija može izazvati ozbiljne infekcije u trudnica, što može dovesti do pobačaja, mrtvorođenih ili preuranjenih isporuka. Dakle, obavezno konzumirajte samo pasterizirano mlijeko, sir i jogurt.

Sirovo ili podmuklo meso i jaja

Sirovo ili podmuklo meso i jaja također mogu biti izvor štetnih bakterija poput salmonele i E. coli. Ove bakterije mogu uzrokovati trovanje hranom, što vam nije samo neugodno, već može biti i opasno za vaše dijete. Provjerite je li se meso kuhano temeljito i jaja su u potpunosti kuhana.

Prerađena i bezvrijedna hrana

Prerađena i bezvrijedna hrana ima visoku količinu kalorija, šećera i soli, ali malo hranjivih sastojaka. Oni mogu dovesti do prekomjernog debljanja tijekom trudnoće, što može povećati rizik od komplikacija poput gestacijskog dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Dakle, pokušajte ograničiti unos čipsa, kolačića i slatkih pića.

Posebna prehrambena razmatranja

Kofein

Kofein je pomalo škakljiv. Iako se mala količina kofeina obično smatra sigurnom tijekom trudnoće, previše može povećati rizik od pobačaja i male rođene težine. Preporučuje se da trudnice ograniče unos kofeina na manje od 200 miligrama dnevno. To je otprilike jedna šalica kave od 12 unce.

Alkohol

Alkohol je definitivno ne - ne tijekom trudnoće. Ne postoji poznata sigurna količina alkohola za piće tijekom trudnoće. Alkohol može uzrokovati niz problema za vašu bebu, uključujući fetalni alkoholni sindrom, što može dovesti do fizičkih i mentalnih invaliditeta.

Dodaci

Čak i uz zdravu prehranu, može biti teško dobiti sve hranjive tvari koje su vam potrebne tijekom trudnoće. Tu se dodaju dodaci. Dodaci folne kiseline obično se preporučuju prije i tijekom prvog tromjesečja kako bi se spriječile oštećenja neuronske cijevi. Dodaci željeza mogu se također propisati ako ste anemični. I ne zaboravite na dodatke kalcija, koji su važni za razvoj kostiju vaše bebe. Također možete razmotriti dobivanje aCitomegalovirus test kasetaDa biste osigurali da je vaše pretivno zdravlje u smislu infekcija koje bi mogle biti povezane s prehranom i općim dobrom bićem.

Uloga prehrane u prethodno natalnoj provjeri rezultata

Vaša prehrana može imati veliki utjecaj na vaše rezultate prije natalnog pregleda. Na primjer, ako ne dobivate dovoljno željeza u svojoj prehrani, možete razviti anemiju. Anemija može učiniti da se osjećate umorno i slabo, a također može utjecati na rast vaše bebe. S druge strane, ako jedete uravnoteženu prehranu, vjerojatnije je da ćete imati normalan krvni tlak, zdravo debljanje i glatku trudnoću.

Kad uđete na svoje prenaponske preglede, pitat ćemo vas o vašoj prehrani. Na temelju vaših odgovora, možemo vam dati personalizirani savjet kako poboljšati prehranu kako biste osigurali najbolje moguće zdravlje za vas i vaše dijete.

Kako naše usluge prije natalne provjere mogu pomoći

Kao dobavljač prije natalnog pregleda, ne fokusiramo se samo na medicinsku stranu stvari. Također pružamo sveobuhvatno prehrambeno savjetovanje. Naš tim stručnjaka može vam pomoći u stvaranju personaliziranog plana prehrane na temelju vaših specifičnih potreba i sklonosti. Bez obzira jeste li vegetarijanac, imate alergije na hranu ili vam je potrebno samo neki opći savjet o zdravoj prehrani tijekom trudnoće, tu smo da pomognemo.

Nudimo i niz testova, poputTest kaseta za rubela virusa, koji su ključni za osiguranje zdravlja vaše bebe. Ovi testovi mogu rano otkriti bilo kakve potencijalne probleme, omogućujući pravovremenu intervenciju.

Kontaktirajte nas radi nabave i savjetovanja

Ako ste zainteresirani za naše usluge prije natalne provjere ili imate bilo kakvih pitanja o ograničenjima prehrane tijekom prije natalnih provjera, voljeli bismo čuti vas. Bez obzira jeste li pružatelj zdravstvene zaštite koji želi zalisati naše visokokvalitetne proizvode za testiranje ili mamu - tražiti savjet, ne ustručavajte se pružiti ruku. Zalažemo se za pružanje najbolje prije natalne skrbi i podrške.

Reference

• Američki fakultet za opstetričare i ginekolozi. (2023). Prehrana tijekom trudnoće.
• Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. (2023). Sigurnost hrane za trudnice.
• Svjetska zdravstvena organizacija. (2023). Prehrana majke: globalna perspektiva.